By O ômega 3 é um tipo de gordura boa que tem ação anti-inflamatória, podendo ser utilizado para controlar os níveis de colesterol e glicemia ou prevenir doenças cardiovasculares e cerebrais, além de melhorar a memória e a disposição. Podendo ser consumido como suplemento, na forma de cápsulas, que são vendidas em farmácias, drogarias e lojas de produtos naturais.
Ele fornece alguns benefícios como:
- Diminuição da inflamação: Com propriedades anti-inflamatórias que podem ser muito úteis no tratamento da doença inflamatória intestinal ou artrite reumatoide pois reduz a produção de substâncias inflamatórias. Além disso, ajuda a prevenir os danos celulares que podem levar ao aparecimento de câncer.
- Proteção contra doenças cardiovasculares: Ajuda a reduzir o colesterol ruim e os triglicerídeos, que são responsáveis por formar placas de gordura nas artérias, ajudando a evitar infarto, arritmia, insuficiência cardíaca e derrame cerebral. Controla a pressão sanguínea e a reduzir os danos nas células, mantendo os vasos sanguíneos saudáveis.
- Evita a formação de coágulos: tem propriedades anticoagulantes, reduzindo a formação de coágulos sanguíneos, ajudando na prevenção de trombose venosa profunda ou embolia pulmonar.
- Ajuda a combater a depressão: ajuda a prevenir, combater e auxiliar no tratamento da depressão, diminuindo os sintomas depressivos, as perturbações do sono e a falta de apetite sexual.
- Melhora o funcionamento cerebral: o consumo de ômega 3 pode ajudar a proteger as células cerebrais garantindo o bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e o raciocínio.
- Melhora a qualidade da pele: componente das células da pele, que ajuda a manter a pele macia, hidratada, flexível e sem rugas. Ajuda a proteger a pele dos danos do sol que podem causar envelhecimento ou câncer de pele.
- Melhora o rendimento muscular: Ajuda a reduzir a inflamação muscular causada pelo exercício físico, acelerando a recuperação dos músculos e diminuindo a dor após o treino. Melhora a disposição e potencializa o desempenho nos treinos.
Fonte: Tua saúde
